2023-08-01

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 胸部

核心项目：卧推、哑铃上斜卧推

2023-08-02

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 背部

核心项目：杠铃划船、高位下拉

2023-08-03

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 肩部

核心项目：实力推、坐姿推肩、哑铃飞鸟

2023-08-04

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 腿部

核心项目：深蹲

2023-08-06

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 胸部

核心项目：卧推、哑铃上斜卧推

2023-08-07

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 背部

核心项目：杠铃划船、高位下拉

2023-08-08

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 肩部

核心项目：实力推、坐姿推肩、哑铃飞鸟

2023-08-09

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 腿部

核心项目：深蹲

2023-08-10

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 胸部

核心项目：卧推、哑铃上斜卧推

2023-08-11

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 背部

核心项目：杠铃划船、高位下拉

2023-08-12

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 肩部

核心项目：实力推、坐姿推肩、哑铃飞鸟

2023-08-13

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 腿部

核心项目：深蹲

2023-08-14

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 胸部

核心项目：卧推、哑铃上斜卧推

2023-08-15

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 背部

核心项目：杠铃划船、高位下拉

2023-08-16

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 肩部

核心项目：实力推、坐姿推肩、哑铃飞鸟

2023-08-17

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 腿部

核心项目：深蹲

2023-08-28

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 胸部

核心项目：卧推、哑铃上斜卧推

2023-08-29

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 背部

核心项目：杠铃划船、高位下拉

2023-08-30

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 肩部

核心项目：实力推、坐姿推肩、哑铃飞鸟

2023-08-31

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 腿部

核心项目：深蹲