2023-09-02

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 胸部

核心项目：卧推、哑铃上斜卧推

2023-09-03

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 背部

核心项目：杠铃划船、高位下拉

2023-09-04

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 肩部

核心项目：实力推、坐姿推肩、哑铃飞鸟

2023-09-05

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 腿部

核心项目：深蹲

2023-09-07

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 胸部

核心项目：卧推、哑铃上斜卧推

2023-09-08

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 背部

核心项目：杠铃划船、高位下拉

2023-09-09

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 肩部

核心项目：实力推、坐姿推肩、哑铃飞鸟

2023-09-10

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 腿部

核心项目：深蹲

2023-09-12

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 胸部

核心项目：卧推、哑铃上斜卧推

2023-09-13

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 背部

核心项目：杠铃划船、高位下拉

2023-09-14

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 肩部

核心项目：实力推、坐姿推肩、哑铃飞鸟

2023-09-15

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 腿部

核心项目：深蹲

2023-09-17

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 胸部

核心项目：卧推、哑铃上斜卧推

2023-09-18

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 背部

核心项目：杠铃划船、高位下拉

2023-09-19

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 肩部

核心项目：实力推、坐姿推肩、哑铃飞鸟

2023-09-20

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 腿部

核心项目：深蹲

2023-09-22

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 胸部

核心项目：卧推、哑铃上斜卧推

2023-09-23

锻炼时间： 16:00 - 17:30

位置： 学校健身房

锻炼部位： 背部

核心项目：杠铃划船、高位下拉