2023-04-1

锻炼时间： 16:00 - 18:00

位置： 游泳馆

项目内容： 蛙泳练习

练后体会： 突破500m

2023-04-3

锻炼时间： 16:30 - 18:00

位置： 学校健身房

项目内容： 无氧（胸部锻炼、肱三头肌锻炼）

练后体会： 纠正错误动作

2023-04-4

锻炼时间： 16:30 - 18:00

位置： 游泳馆

项目内容： 200m

练后体会： 受伤…

2023-04-15

锻炼时间： 16:30 - 18:00

位置： 学校健身房

项目内容： 复健

练后体会：

2023-04-18

锻炼时间： 16:30 - 18:00

位置： 学校健身房

项目内容： 复健

练后体会：

2023-04-20

锻炼时间： 17:30 - 19:00

位置： 游泳馆

项目内容： 1km慢游

练后体会：

2023-04-24

锻炼时间： 16:00 - 18:00

位置： 学校健身房

项目内容： 综合复健

练后体会：

2023-04-25

锻炼时间： 16:30 - 18:00

位置： 学校健身房

项目内容： 胸肌锻炼

练后体会：

2023-04-26

锻炼时间： 16:30 - 18:00

位置： 学校健身房

项目内容： 背部锻炼

练后体会：

2023-04-27

锻炼时间： 16:30 - 18:00

位置： 学校健身房

项目内容： 背部锻炼

练后体会：

2023-04-28

锻炼时间： 16:30 - 18:00

位置： 学校健身房

项目内容： 背部锻炼

练后体会：

2023-04-29

锻炼时间： 16:30 - 18:00

位置： 学校健身房

项目内容： 背部锻炼

练后体会：